Быстрый обед для двоих:
— 400 гр фарша (у меня свинина)
— пакет замороженной фасоли
— масло кунжутное (для запаха на азиатский манер)
На 100 г порции:
Чистые углеводы: 2,8 г
Жиры: 14,2 г
Белок: 10 г
Для разнообразия меню можно добавлять стручковую фасоль в рацион, 1-2 раза в неделю.
Специи для этой импровизации: соль, рисовый уксус, перец, соевый соус, чеснок, маринованный чеснок.
Разогреваем сковороду, жарим фарш, помешивая энергично.
Не нужно добавлять масло или жир к фаршу, будет слишком жирно!
Когда фарш перестал быть визуально сырым, добавляем специи, мешаем.
Добавляем фасоль, накрываем крышкой и уменьшаем огонь. Тушим минут 7.
Для того, чтобы совершить покупку с помощью карты не российского банка, пожалуйста, переведите нужную сумму на эту карту:
Халык банк:
4405 6397 3904 3295
IBAN:
KZ616010002003790017
Получатель:
Tamara Vakulova
Не нужно ничего указывать в комментарии к оплате, после оплаты отправьте скриншот на нашу почту: info@ketomuse.ru