основной+7(938)4025090
тех поддержка+7(938)4025090
Нутрициально плотно и дико просто
Кето-хумус
Описание

Нам понадобится:

— 1 спелый авокадо
— паста тахини (урбеч из кунжута)
— яблочный уксус 2 ст ложки
— сок лимона 1 ст ложка (или больше, по вкусу)
— соль морская
— кедровые орешки и 2 ст ложки оливкового (или авокадо масла) для украшения.
— морковь

В 100 г порции:

Чистые углеводы: 4 г
Жиры: 40 г
Белок: 4,5 г

Приготовление

Вкусный, нутрициально плотный и дико простой рецепт хумуса!

В классическом хумусе используется нут (бобовые).

Мы просто заменим его на авокадо, и получим по итогу невероятно вкусный, питательный и низкоуглеводный дип!

Всё предельно просто: все ингредиенты в блендер, пробить до состояния однородного густого пюре.

Добавить специи, украсить маслом и орешками.

Если вы пока ещё не на той стадии, когда можете наслаждаться всякими паштетами без «хлеба» — возьмите крекеры из льняного семени!

Еще рецепты